夏天里瓜果多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。專家介紹，柑橘類水果含有大量被稱為美容維生素的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成。
　　柑橘類水果含有大量被稱為“美容維生素”的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日光過多傷害。
　　而且柑橘富含的維生素B1、B2可促進皮膚新陳代謝和血液循環，使皮膚白皙、潤澤。橙子中含有纖維素和果膠物質，有利于清腸通便，排除體內有害物質。
　　橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子除了對我們的身體有非常好的保健作用、補充必要的營養素之外，還有其它養生功效。
　　鹽味橙汁:補充體力
　　運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達 85% 的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

　　橙籽粉：治療風濕
　　將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次 3～5 克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
　　橙瓣沙拉：增強免疫
　　橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
　　橙皮飲：軟化血管
　　將清洗干凈的新鮮橙皮 30 克放入 1 升水中，煮開
　　15 分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。
　　橙花蜜：止咳、催眠
　　取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。
　　橙花茶:促進消化吸收
　　飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，適合工作間隙飲用。


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