半夜突發的小腿抽筋、坐著的時候突然腳抽筋等都是常有的事，而大家又是否知道抽筋的理由呢？缺鈣固然是導致抽筋的其中一個原因之一，但抽筋卻不是都因為缺鈣，那只是其中一個問題而已。所以，讓我們一起來看看這里面的各種學問吧！正確認識抽筋和預防抽筋！
一、抽筋的常見原因
對于孕婦來說，抽筋是常有的事，那是因為她們要負擔孩子的營養，難免會導致缺鈣。老人和處于生長發育期的兒童鈣量不足，也是抽筋的高發群體。然而，是否抽筋就需要補鈣呢？專家表示，局部肌肉缺鈣缺血是抽筋常見的病因，但不能忽視可能存在的心理、神經甚至顱腦疾病的隱患。
引起抽筋的常見原因大致有以下數種項：
1、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
4、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
二、常見的抽筋情況
1、小腿抽筋
癥狀：發作時表現為小腿痙攣、僵硬、疼痛、不能屈伸，夜間尤甚。
小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺鈣引起。多見于鈣量不足的兒童、孕婦及老人；青壯年在長跑、跳高、打球等劇烈運動后肌肉受過分激惹，也可導致小腿痙攣；有的人未熱身便下冷水游泳，因受涼可引起肌肉局部缺血、乳酸堆積，進而發生小腿抽筋。
處理：輕者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可緩解。平時應避免過度疲勞，白天經常伸展小腿肚肌肉，適量補鈣，注意局部的保暖和體位的變化，避免神經血管受壓等。如疼痛劇烈，應考慮下肢靜脈血栓的可能性。
2、兩手抽筋
癥狀：發作時表現為雙手握緊，神志清醒但動作僵直，并伴有不斷的四肢亂動。
中青年女性常有這類表現。因癥狀類似“羊癲瘋”，患者心理負擔較大。且發病時患者難以控制自己的行動，對工作和生活都會造成不小的影響。高聰說，癔癥屬于心因性疾病，病因和情緒有關，在興奮、緊張、焦慮、抑郁等精神刺激下可誘發。情緒不解除，癥狀也難以緩解，抽筋持續時間可長達半小時以上。
處理：服用鎮靜藥物或注射鎮靜劑均能立即起效。但要根治必須接受心理醫生的治療。

3、全身抽筋
癥狀：發作時表現為全身肌肉陣發性抽搐，突然意識喪失，常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬傷、口吐白沫或血沫、瞳孔散大。時間持續數十秒到數分鐘不等。
這類抽筋若發作會持續不斷，患者一直處于昏迷狀態，又不斷嘔吐，很容易窒息致死，必須及時到醫院專科醫生處進行治療。要注意的是，全身抽筋有可能是單純的癲癇表現，也有可能由腦血管疾病、顱內腫瘤、腦外傷、顱內感染、顱內炎癥或寄生蟲引發，無論如何應盡快查明病因，對癥治療。
處理：癲癇不一定表現為全身抽筋，有時局部抽筋也可能是癲癇發作，但易與局部肌肉缺血混淆。因此，建議有長期、頻繁抽筋發生的人到醫院檢查，查明病因。
三、糾正誤區
人們通常認為，中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的表現。動脈硬化患者由于體內血液循環不暢，代謝物不能被血液及時帶走，累積到一定濃度時就會刺激肌肉收縮而引起疼痛。動脈硬化還會使腿部血液供給減少，到了夜間，血液流動得更緩慢，很容易導致腿部肌肉缺血而引起抽筋。

下肢動脈閉塞癥在早期并沒有特殊的癥狀，不易被及時發現。因此，對于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說，如果經常出現夜間腿抽筋、行走不利，就應及時到醫院血管科就診。

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